HAHOW 線上課程高效減壓音樂冥想法：大腦一鍵更新術【正念情緒調節：負面情緒釋放篇】講師:風潮音樂 X 郭懷慈(知名音樂品牌) 語音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)


商品編號：	DHA1015

商品名稱：	HAHOW 線上課程高效減壓音樂冥想法：大腦一鍵更新術【正念情緒調節：負面情緒釋放篇】講師:風潮音樂 X 郭懷慈(知名音樂品牌) 語音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)

商品分類：	HAHOW線上課程綜合教學

語系版本：	中文發音繁體中文字幕版

運行平台：	官方原版MP4語音檔,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2022-09-20

光碟片數：	1片DVD光碟

銷售價格：	$300元

熱門標籤：	語音教學知名音樂品牌郭懷慈風潮音樂負面情緒釋放篇正念情緒調節高效減壓音樂冥想法 HAHOW

內容說明:

課程介紹
無論工作或生活，壓力都超大，卻不知從何紓解嗎？本堂課提供 10 種情境減壓對策，藉由冥想導引重新了解自己，釋放負面情緒、建立正念思維，為心靈排毒、增強心理免疫，啟動內在自癒力。資深冥想專家郭懷慈，專為華人量身打造的冥想基礎課，一起排除負能量。

學習目標
- 了解如何應對生活與工作中的壓力
- 在不同情境下，怎麼處理隨之而來的負能量
- 透過老師引導、紓壓音樂，找回正念情緒

所學知識
無，這邊提醒大家 3 個小訣竅：
- 按摩動作盡量輕柔。依自身能力執行伸展動作，不需勉強
- 冥想時盡量處在安全舒服的環境與狀態中
- 睡眠引導時處於全黑環境，或準備眼罩，可提升效果

所需工具
無，本堂課為純音頻、無字幕課程，老師期待能以聲音引導大家，請閉眼跟著老師一起釋放壓力喔！

哪些人適合這堂課？
- 希望能紓緩身體與心理的久坐族
- 情緒經常處於緊繃、負面的上班族
- 常常睡不好，導致隔天沒有精神的工作者

講師介紹
風潮唱片成立已逾 25 年，出版心靈音樂、大自然音樂、健康音樂等，擁有6次葛萊美獎提名，超過40座金曲獎榮耀，以及百餘次海內外入圍、得獎，為華人音樂品牌中的難以超越的紀錄。

郭懷慈為首位華人語音引導音樂冥想專家，擁有 20 年以上資歷，4000 小時以上身心靈整合專業訓練背景，曾為全台各級學校諮商輔導老師開設訓練課程。

課程內容:

001_別被負面情緒或小事揪住.mp4
002_遠離人際焦慮，不被按讚綁架.mp4
003_摸不到手機就焦慮.mp4
004_戒癮的正念練習（以戒菸為例）.mp4
005_【無口語引導】紓壓音樂1.mp4
006_解壓練習：日常任務型壓力對策.mp4
007_解壓練習：職場人際壓力對策.mp4
008_解壓練習：他人情緒勒索對策.mp4
009_解壓練習：學習或課業壓力對策.mp4
010_【無口語引導】紓壓音樂2.mp4
011_創造旭日東昇：提升免疫能量.mp4
012_打造隨身仙境：強化內在生命力.mp4
013_【無口語引導】紓壓音樂3.mp4

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